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Ensemble vers un monde plus en forme

Club de remise en forme et salle de sport à Somain, découvrez toutes nos activités de remise en forme en illimité. Fit4Health n°1 du fitness à Somain !

Cours & Programmes

Activités

cours-collectifs

Chez Fit4Health, nous vous proposons une variété de cours-collectifs !

Nos coachs vous préconisent les activités qui répondront à coup sûr à vos objectifs, tout en générant chez vous une motivation de haut niveau !

 

Programmes

Lorsque vous décidez de travailler avec Fit4Health, vous adhérez à un club, et vous adhérez aussi à une méthodologie de travail qui vous mènera jusqu'à vos objectifs. Dès votre inscription, vous commencez avec un programme d'entrainement défini en fonction de vous. Tous nos programmes sont élaborés de façon à ce que semaine après semaine, il y ait une progression constante avec des résultats visibles rapidement.

Coaching en salle

Étonnamment, la musculation et toutes les activités de fitness, semblent pour beaucoup aujourd'hui être devenu des activités pour lesquelles l'encadrement d'un professionnel ne soit plus de mise...

Et pourtant, si l'on y regarde de plus près, de plus en plus de personnes souhaitent entreprendre une démarche sportive en salle de remise en forme mais ne sont pas pour autant compétente dans cet univers qui, non encadré, peu très vite nous amener à ne plus pouvoir faire de sport pendant un petit moment ou au mieux, ne pas nous voir évoluer.

Chez Fit4Health vos séances d'entrainements sont encadrées par des éducateurs sportifs qui vous aideront dans la réalisation de votre programme, et qui répondront aussi à toutes vos questions.

nutri- coaching

Nous le savons maintenant, sans une alimentation adaptée et équilibrée, tous nos efforts physiques ne seront pas récompensés à hauteur de nos espérances. C'est la raison pour laquelle chez Fit4Health vous pouvez bénéficier d'une alimentation sur mesure selon vos goûts, vos objectifs, votre emploi du temps, etc.

des activités pour

tous les niveaux

Club de remise en forme et salle de sport à Somain, découvrez toutes nos activités de remise en forme en illimité. Fit4Health n°1 du fitness à Somain !

musculation

La MUSCULATION est une activité sportive sur machines spécifiques, avec des barres, des haltères et des poids qui permet de se tonifer, se raffermir ou se muscler.

Durée : à déterminer lors du programme

Intensité : selon l'effort fourni

Bénéfices :

- Augmente votre force et votre endurance musculaire

- Prévient et soulage les maux de dos

- Améliore la souplesse et la mobilité des tendons, ligaments et articulations

- Brûle des calories

Cardio-Training

Le CARDIO-TRAINING est une activité sportive sur tapis de course, rameur, vélo assis ou vélo élliptique qui permet à tous les niveaux de pouvoir commencer ou entretenir une activité physique facilement.

Durée : à déterminer lors du programme

Intensité : selon l'effort fourni

Bénéfices :

- Augmente vos capacités cardio-vasculaires

- Augmente vos capacités cardio-respiratoires

- Améliore votre endurance

- Brûle des calories

Abdos

ABDOS est un cours destiné à tous les niveaux. Il utilise une variété de mouvements qui recrutent toute la sangle abdominale.

Durée : 30 minutes

Intensité : moyenne à forte. Pour tous niveaux.

Bénéfices :

- Tonifie et muscle la sangle abdominale

- Prévient et soulage les maux de dos

- Améliore la force du centre du corps

body rise

Le BODY RISE est LE cours avec barre et poids qui s'adresse à tout le monde. Utilisant des charges moyennes et un grand nombre de répétitions, le BODY RISE vous offre un entraînement complet et une dépense calorique importante.

Durée : 55 minutes

Intensité : moyenne à forte, 600 à 800 Kcal brûlées/cours. Pour tous niveaux.

Bénéfices :

- Sculpte et tonifie votre corps

- Augmente votre endurance musculaire

- Améliore la force du centre du corps

core pilates

Le CORE PILATES est un cours accessible à tous. Il utilise une variété de mouvements dans toutes les amplitudes en relation avec la musique, qui améliore votre corps, votre esprit et votre vie. C'est le cours idéal pour améliorer votre récupération, augmenter votre mobilité et votre souplesse.

Durée : 45 minutes

Intensité : faible, pour tous niveaux.

Bénéfices :

- Améliore la force et la souplesse

- Augmente votre mobilité

- Bénéfices pour le corps et pour l'esprit

- Sensation de sérénité et de bien-être après le cours

cross-training

Le CROSS-TRAINING est un cours de préparation  physique à l'état pur permettant de développer son explosivité, sa force, son endurance, sa vitesse et sa mobilité.

Durée : 45 minutes

Intensité : forte, 600 à 1000 Kcal brûlées/cours.

Bénéfices :

- Augmente de façon considérable votre condition physique à tous les niveaux.

ccx

Le CCX est un cours plein d'énergie combinant des mouvements athlétiques comme la course, les fentes et les sauts, avec des exercices de renforcement comme les pompes et les squats.

Durée : 55 minutes

Intensité : moyenne à forte, 600 à 700 Kcal brûlées/cours. Pour tous niveaux.

Bénéfices :

- Sculpte et tonifie votre corps

- Améliore vos capacités cardiovasculaires

- Améliore votre coordination et votre agilité

grit force

Le GRIT FORCE est un entrainement intense de 30 minutes qui utilise des barres et des poids pour amener votre condition physique à un niveau supérieur.

Durée : 30 minutes

Intensité : forte, 500 Kcal brûlées/cours.

Bénéfices :

- Développe les grands groupes musculaires

- Met votre métabolisme à rude épreuve pour continuer à brûler des graisses plusieurs heures après votre entrainement.

- Améliore votre force et votre endurance musculaire

grit cardio

Le GRIT CARDIO est un entraînement intense de 30 minutes au poids du corps qui utilise des exercices à impact. C'est un entrainement explosif.

Durée : 30 minutes

Intensité : forte, 500 Kcal brûlées/cours.

Bénéfices :

- Améliore rapidement vos capacités athlétiques

- Augmente votre vitesse et vos capacités cardiovasculaires

- Met votre métabolisme à rude épreuve pour continuer à brûler des graisses plusieurs heures après votre entraînement.

CARDIO BOXING

Le CARDIO BOXING est un entrainement fort en énergie inspiré des arts martiaux. Devenez un leader en apprenant à combattre et vous dépasser tout en renforçant votre corps et votre mental.

Durée : 55 minutes

Intensité : forte, 600 à 700 Kcal brûlées/cours.

Bénéfices :

- Développe votre confiance en soi

- Muscle les abdominaux et le haut du corps

- Améliore la coordination, le système cardio-vasculaire et la souplesse

body burner

Le BODY BURNER est un cours fusionnant renforcement musculaire et cardio pour vous permettre de brûler un maximum de calories !

Durée : 55 minutes

Intensité : moyenne, 600 à 700 Kcal brûlées/cours. Pour tous niveaux.

Bénéfices :

- Idéal pour la perte de poids et tonifier son corps ;

- Excellent pour améliorer sa condition cardio ;

- Améliore votre endurance musculaire.

 

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Envie d'essayer nos activités pour savoir si elles sont faites pour vous ? Pour savoir si le club vous convient ? Fit4Health est fait pour vous ! Mais pour vous en convaincre, demandez votre séance...

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