Les 6 bonnes raisons de tenir un cahier d'entrainement en musculation
Accélérer ses résultats : ne laissez plus de place au hasard : réglez au millimètre vos séances, pour régler au millimètre vos résultats !
Éviter la blessure en ayant à portée de main toutes les consignes des exercices et les réglages des machines que votre coach a paramétrés avec vous.
Gagner en autonomie : il vous permettra de réaliser vos séances sans l'aide systématique d'un coach.
Vous gagnerez ainsi du temps à chaque séance, et vous pourrez profiter de l'accès libre 7j/7 de 6h à minuit sans risquer de faire n'importe quoi.
Booster sa motivation : le Training Book vous offrira une lisibilité objective de votre progression. Quoi de plus satisfaisant que de voir évoluer nos performances ? 🙂
Optimiser ses séances en sachant ce qu'on a fait précisément avant, pour savoir ce qu'on doit faire précisément après.
Progresser en illimité : grâce aux notes de difficulté par exercice, vous pourrez précisément ajuster vos poids en fonction de la séance précédente et arrêter de faire vos exercices au "feeling".
Utilisateurs du Training Book s'entrainant 3-4 fois par semaine.
Des séances optimisées
=
des résultats maximisés
LES PERSONNES QUI NE PROGRESSENT PAS OU PLUS...
S'entrainent au hasard, tant au niveau du choix des exercices que dans l'exécution des mouvements.
N'ont pas de visibilité claire sur leurs séances précédentes et utilisent des poids non-optimisés.
N'ont pas d'objectif spécifique par exercice.
Ne règlent pas les machines en fonction de leur morphologie.
= Perte de motivation
Le Training Book est fait pour toi si...
Tu es débutant(e) et que tu veux rapidement muscler ton corps et perdre du poids.
Tu es déjà pratiquant(e) et que tu souhaites booster tes résultats ou sortir de la stagnation.
Tu veux une méthode simple et efficace qui te permet d'obtenir une progression illimitée.
En bref, pour celles et ceux qui veulent des résultats et qui ne veulent pas perdre de temps.
En revanche, il n'est pas pour toi si...
Tu souhaites passer beaucoup de temps en salle pour peu de résultats.
Tu ne veux pas progresser.
Tu souhaites laisser la place au hasard pour ta santé.
Tu n'es pas prêt(e) à investir 20€ pour assurer tes résultats.
concrètement, le training book c'est quoi ?
200 fiches de séances d'entrainements qui complètent la réalisation de tes programmes chez Fit4Health. Sans Training Book, tu risques facilement de t'y perdre !
Un format A4 pour un confort de lecture, une séance = 1 page.
Un historique complet de tes séances pour savoir quoi faire à la suivante.
Un condensé de plus de 15 ans d'expérience dans le milieu de la remise en forme avec des tableaux de mesures te permettant de maîtriser tous les paramètres de l'entraînement.
Une bible d'entrainement avec tes consignes personnalisées notées selon ta morphologie et ton niveau.
L'assurance d'une progression illimitée et rapide grâce à des séances réglées au millimètre.
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